1 x HydRAVE Cytryna

Dlaczego Ornityna HCL jest w HydRave?

Ornityna HCL jest aminokwasem, który nie należy do podstawowych 20 aminokwasów budujących białka, lecz wykorzystywany jest do rozkładu amoniaku do mocznika (mocznikowy cykl Krebsa), zaraz obok argininy i cytruliny [1]. Amoniak jest produktem przemian białek w organizmie, który wraz z postępem wysiłku fizycznego może przyczyniać się do odczuwania zmęczenia [2]. Ornityna jest jednym z kluczowych komponentów cyklu usuwania amoniaku [3], co może redukować odczuwane zmęczenie psychofizyczne [4, 2]. Ponadto, ornityna może przyczyniać się do poprawy jakości snu [5] i ograniczać negatywne objawy nadmiernego spożycia alkoholu, takie jak kac [6].

Stosowanie ornityny HCL w produkcie HydRave może skutkować zmniejszoną męczliwością podczas długich godzin aktywności, zmniejszeniem odczuwanego znużenia, poprawą jakości snu po zakończonej zabawie oraz częściową redukcją skutków spożycia alkoholu.

Własności:

➔ Redukuje męczliwość:
Ornityna, będąc ważnym elementem cyklu Krebsa w usuwaniu amoniaku, jest kluczowa w produkcji enzymu (syntaza karbamoilofosforanowa), co pomaga utrzymywać poziom amoniaku w ryzach, zmniejszając odczuwane zmęczenie fizyczne i psychiczne [3, 4, 2]. Efekty te mogą być widoczne przy dawkach zaczynających się od 2000 mg chlorowodorku ornityny [8].

➔ Efekty na wiele godzin:
Po około 45 minutach od spożycia ornityna osiąga efektywną koncentrację we krwi [7] i utrzymuje się na wysokim poziomie przez kolejne 4-6 godzin, po czym zaczyna opadać [8]. To przekłada się na wiele godzin korzyści związanych z działaniem ornityny w organizmie po zastosowaniu jej jednorazowej dawki.

➔ Poprawia sen:
Niskie dawki ornityny, takie jak 500 mg w formie chlorowodorku, mogą poprawiać jakość snu poprzez skrócenie czasu potrzebnego na zasypianie i pozytywny wpływ na ciągłość snu u osób, które mają problemy ze snem z powodu stresu [5]. Dodatkowo, może to obniżać poziom kortyzolu w ciągu dnia, co przekłada się na zredukowaną reakcję stresową organizmu.

➔ Redukuje skutki kaca:
Dawki 500 mg ornityny HCL spożyte podczas konsumpcji alkoholu mogą zmniejszać objawy kaca następnego dnia. Badania wskazują, że osoby spożywające alkohol wraz z ornityną miały niższe stężenie kortyzolu po przebudzeniu się i lepsze samopoczucie (mniejsze zmęczenie, mniejsza apatyczność, bardziej pozytywne nastawienie, mniejsza dezorientacja) [6].

Skutki uboczne:

➔ Większe ilości ornityny mogą powodować u niektórych osób biegunkę z powodu wysycenia transportera dla aminokwasu [9]. Efekt ten może wystąpić przy dawkach od 20g wzwyż, co jest bardzo dużą ilością.

Lista źródeł naukowych (aby znaleźć łatwo badanie, wklej je w Google):

1. doi: 10.1016/0968-0896(94)85009-7.

2. DOI: 10.1113/jphysiol.2004.075838
3. doi: 10.3346/jkms.2012.27.5.556.
4. Med Sci Sports Exerc. 1983;15(1):41-50.
5. DOI: 10.1186/1475-2891-13-53
6. DOI: 10.1186/1751-0759-7-6
7. doi.org/10.1016/S0271-5317(05)80265-9
8. DOI: 10.1016/j.nutres.2008.08.008
9.  DOI: 10.1093/jn/137.6.1693S

Dlaczego AAKG (alfa ketogluratan argininy) jest w HydRave?

AAKG to połączenie aminokwasu L-argininy z molekułą alfa ketogluratanu (AKG), co zapewnia synergiczne działanie obu związków. L-arginina jest prekursorem tlenku azotu (NO), który poprawia cyrkulację krwi i relaksuje naczynia krwionośne [1]. To zwiększa efektywność zaopatrywania mięśni szkieletowych w tlen i glukozę, niezbędne do procesów energetycznych [1].

AAKG może również wspierać usuwanie produktów przemiany materii [1]. Arginina jest substratem w cyklu mocznikowym, gdzie razem z cytruliną i ornityną przyczynia się do usuwania amoniaku, redukując tym samym zmęczenie psychofizyczne [2]. AKG, wykorzystywane w cyklu Krebsa, jest niezbędne do produkcji energii w postaci ATP. AKG wspiera produkcję aminokwasów, zachowanie równowagi azotowej oraz pełni funkcję przeciwutleniacza [3, 4].

Własności:

Arginina:

• Arginina współpracuje z ornityną i cytruliną w cyklu mocznikowym, pomagając w usuwaniu amoniaku z organizmu [2].
• Przekształca się w ornitynę przez działanie arginazy, a następnie w cytrulinę, co prowadzi do zmniejszenia stężenia amoniaku we krwi [2, 6, 7].
• Może być przekształcana do cytruliny i tlenku azotu (NO), co poprawia krążenie krwi i obniża ciśnienie tętnicze [8, 15, 16].
• Suplementacja argininą zmniejsza tzw. dług tlenowy i poprawia wydolność aerobową, wydłużając czas kontynuowanego wysiłku [19].
• Zwiększa biodostępność komórkową ornityny, wykazując synergiczne działanie [20].

AAKG:

• Połączenie argininy z AKG zwiększa jej biodostępność [13].
• AKG wspiera konwersję amoniaku do glutaminy, redukując jego poziom we krwi [21].
• Działa jako związek pośredni w metabolizowaniu glutaminy, buforując amoniak [23].
• Wykazuje działanie antyoksydacyjne, eliminując reaktywne formy tlenu (ROS) i wspierając enzymy odpowiedzialne za ich usuwanie [4, 24].

Skutki uboczne:

• Może wystąpić biegunka lub wzdęcia z powodu produkcji tlenku azotu, który zwiększa resorpcję wody w jelicie [25]. Efekt ten nie powinien wystąpić przy dawkach poniżej 10g [26].
• AKG samo w sobie nie wykazuje potencjału do skutków ubocznych [27], jednak w połączeniu z argininą (AAKG) mogą wystąpić zawroty głowy lub palpitacje serca [28].

Lista źródeł naukowych (aby znaleźć łatwo badanie, wklej je w Google):

1.  DOI: 10.1042/bj3360001
2. DOI: 10.1186/1750-1172-7-32
3. DOI: 10.1016/j.tem.2021.11.003
4. https://doi.org/10.1155/2018/34084