Jak zadbać o swój sen po imprezie?
Wiesz, już, że dragi i alkohol mają szkodliwy wpływ na Twój organizm, a Twoim zadaniem jest edukacja i bycie świadomym jak te szkody redukować.
🌜Jednym z głównych problemów imprezowania jest zaburzenie cyklu dobowego i snu. W połączeniu z używkami to największy wróg dobrego samopoczucia po imprezie.
Zobacz, jak zadbać o dobry sen i zredukować skutki uboczne nieprzespanej nocy? 🫠
👉 Nie dorzucaj już niczego przynajmniej dwie godziny przed planowanym zakończeniem imprezy. Kolejna kreska, piksa nie ma już sensu. Lepiej nie będzie, euforia i haj już nie wróci do podobnego poziomu. Twoje neuroprzekaźniki już wystarczająco dostały po dupe. Nastaw myślenie na regenerację i pójście spać. Nie szukaj afterów.
👉 Buszek na sen to nierozwiązanie. Prawdopodobnie buszek pozwoli Ci szybciej zasnąć, ale będzie to sen słabej jakości. Przed snem weź porcję @after.rave.supplements (możesz dorzucić melatoninę i elektrolity) i połóż się do łóżka.
👉Po powrocie do domu zasłoń zasłony, zadbaj o zaciemnienie sypialni. Jeśli to niemożliwe, wystarczy zwykła opaska na oczy polecamy “James Hawk Sleep Mask” – to jedna z najlepszych inwestycji 80 zł w Twoim życiu. Możesz kupić zatyczki do uszu. Polecamy “Loops Quiet” to drugie najlepiej zainwestowane 99 zł w Twoim życiu 😉
👉 Nie przesypiaj całego dnia. Nastaw budzik za 4-5 godzin i zacznij normalnie dzień. Nie spędzaj całego dnia w łóżku. Weź zimny prysznic, weź poranną porcję After Rave, wypij elektrolity i zjedz pożywny posiłek. Nie pij kofeiny od razu po przebudzeniu, uwierz nam, zimny prysznic wystarczająco Cię pobudzi i pomoże w produkcji dopaminy i noradrenaliny.
👉 Wyjdź z domu i wystaw się na działanie promieni słonecznych. Wyjdź na spacer, na rower spotkaj się z przyjaciółmi. Nawet pół godziny krótkiego spaceru po imprezie zdziała cuda na poprawę Twojego samopoczucia.
👉Nie rób drzemek w ciągu dnia. To może nie być proste zadanie, ale unikaj kolejnych drzemek w ciągu dnia. Możesz położyć się spać o godzinie 20.00 i przespać całą noc, ale drzemki w ciągu dnia rozbiją Twój rytm dobowy.
_______
Suplementy poprawiające samopoczucie po imprezie i testy na substancje znajdziesz w naszym sklepie
____
After Rave nie popiera używania żadnych nielegalnych substancji i uważamy, że powstrzymanie się od ich przyjmowania jest zawsze najbezpieczniejszym podejściem.
Wierzymy jednak, że dostarczanie dostępnych i dokładnych informacji w celu zmniejszenia szkód, które mogą wystąpić podczas użytkowania.